春季养生的4忌第一条你就经常犯!

  一年之计在于春,春季养生重在一个生字,要适应春生之气,与万物生发合拍。

  一年之计在于春,春季养生重在一个生字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,以下4个禁忌你不要犯!

  肝对应的是春气。春天,肝功能趋于调达舒畅;而酸入肝,食酸有助肝之功,所以很多人春季常吃很多的酸味食物,其实食酸过多无异于火上浇油。

  正确的做法应该是对肝的这种舒畅之势给予适当调控,使其既能发挥正常的作用,但也不至于损伤身体。这就是省酸增甘的意义所在了。

  春日宜省酸增甘的观点,最早见于孙思邈的《备急千金要方卷二十六食治方》,原文是:春七十二日,省酸增甘,以养脾气。

  甘入脾,脾胃旺盛可反克肝气,使其不至于过旺。与同时,甘味食物还能够缓和烦躁亢奋的情绪。当然,不是说完全不能吃酸性食物,而是要适量食用。再有意识地多食用甘温补脾的食物,如猴头菇、山药、茯苓、党参等。

  春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。

  春天里万物复苏,在这样的环境下,人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能动勿静,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。选个阳光灿烂的日子,约上三五好友,来个户外主题派对吧。

  春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以,要主动提醒自己少生气。还是句老话:生活如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好!

  另一个方面讲,心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以,为了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。

  虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题。

  不过,捂也要捂得恰当,注意上薄下厚就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。